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高血压能喝豆浆吗
2023-01-25

高血压这种疾病是现在生活中非常常见的疾病,一般多发生在老年人和肥胖者的身上,高血压会出现头晕,脸颊泛红,恶心等症状,严重的有时会晕倒。一般患有高血压的病人会靠药物来控制血压,但我建议大家要靠食疗来控制血压,平时吃一些有降血压作用的食物,这样才是最健康的生活状态。

豆浆中含有很多的营养物质,超高的蛋白质对人们非常的有益,它还很容易被消化适合大多数人食用,豆浆主要的功效就有预防高血压的,所以高血压患者是很适合喝豆浆的。

黄豆浆

用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

经常食用的益处:

防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有

力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。

防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能降低脑血脂,改善脑血流,从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。

建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

花生豆奶

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:润肤,盒肺气、补虚。

芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

功效:养颜润肺,盒肺气。

大家一般都习惯在早晨喝豆浆,这是很健康的做法,但平时我们也可以按照上面的豆浆制作方法来做,平时在口渴和无聊时当作饮料来喝,即能吸收很多的营养还能对一些疾病进行预防,对我们的身体非常有益,长期喝豆浆还具有美白的功效。